Секрет сладких снов: анализ данных о сне, образе жизни и здоровье
В этом исследовании рассматривается, как физическая активность, образ жизни и уровень стресса влияют на сон и его качество. Часто можно заметить, что привычки и ежедневные дела сказываются на том, насколько хорошо удается выспаться: стресс мешает расслабиться, а недосып — чувствовать себя бодрым. При этом, физическая активность, наоборот, помогает чувствовать себя лучше. Данный датасет позволяет посмотреть на эту тему шире, изучить, как разные факторы взаимосвязаны у разных людей и найти закономерности, которые могут помочь улучшить общее качество жизни.
Данные были взяты с сайта Keggle.com. Датасет Sleep_health_and_lifestyle содержит более 400 записей о разных людях, включая информацию о качестве и продолжительности сна, об образе жизни, а также о здоровье.
Для начала необходимо импортировать библиотеки:
• matplotlib.pyplot — для создания графиков и визуализаций.
• pandas — для загрузки данных и работы с таблицами (датафреймами).
• numpy — для выполнения числовых операций и преобразований.
• seaborn — для создания визуализаций, включая специфические графики, которые проще настроить.
Чтобы начать работать с данными, необходимо загрузить их из CSV-файла в формате, с которым удобно работать. Для этого используется библиотека pandas, которая позволяет загрузить данные в таблицу. Это делается с помощью функции read_csv, в которую нужно передать путь к файлу. После загрузки данные будут представлены в виде таблицы, где строки — это записи, а столбцы — это характеристики (или переменные).
Чтобы графики выглядели красиво, можно настроить стиль с помощью seaborn. Эта библиотека упрощает кастомизацию визуализаций и делает их более аккуратными.
• Boxplot — демонстрирует распределение продолжительности сна в зависимости от уровня стресса, включая средние значения и выбросы.
• Линейный график — показывает изменение продолжительности сна в зависимости от уровня стресса.
• Точечная диаграмма — отражает зависимость между физической активностью и качеством сна.
• Столбчатая диаграмма — иллюстрирует взаимосвязи между ИМТ и качеством сна.
• Линейный график с областью доверия — визуализирует зависимости качества сна от его продолжительности.
График показывает связь между уровнем стресса и продолжительностью сна. Видно, что при низком уровне стресса продолжительность сна выше, а с увеличением уровня стресса сон становится короче. Выбросы могут возникать из-за индивидуальных особенностей, таких как привычки, режим дня или экстремальные ситуации, которые влияют на сон независимо от общего уровня стресса.
График показывает, как уровень стресса влияет на среднюю продолжительность сна. Видно, что при низком уровне стресса люди спят дольше, но увеличением уровня стресса продолжительность сна постепенно уменьшается. Это подтверждает, что стресс может негативно сказываться на качестве отдыха.
График иллюстрирует связь между уровнем физической активности и качеством сна. В целом можно заметить, что физическая активность оказывает положительное влияние на сон: при более высоких уровнях активности качество сна чаще достигает высоких значений. Однако, четкой зависимости не наблюдается, что может быть связано с влиянием других факторов, таких как стресс, режим дня или индивидуальные особенности. Разброс точек подтверждает, что даже при высоком уровне активности качество сна может варьироваться.
График показывает зависимость качества сна от продолжительности. Видно, что с увеличением продолжительности сна качество постепенно улучшается, достигая максимума при 8-8,5 часах. Это подтверждает, что оптимальная продолжительность сна напрямую связана с его качеством, а недосып может негативно сказаться на общем состоянии.
График показывает, как разные категории ИМТ связаны с качеством сна. Люди с нормальным весом, как правило, имеют более высокое и стабильное качество сна. У тех, кто находится в категории избыточного веса, качество сна ниже. Самое низкое качество сна наблюдается у людей с ожирением. В итоге получается, что забота о весе — это ещё и забота о полноценном отдыхе.
Анализ показал, что стресс, физическая активность и образ жизни действительно сильно влияют на сон. При низком уровне стресса продолжительность и качество сна выше, а с ростом уровня стресса эти показатели снижаются. Физическая активность, наоборот, помогает улучшить качество сна, но связь не всегда линейна, что может быть связано с индивидуальными особенностями. Люди с нормальным весом, как правило, спят лучше, чем те, у кого есть лишний вес или ожирение. Все эти факторы показывают, как важно уделять внимание не только продолжительности сна, но и образу жизни в целом, чтобы добить качественного отдыха и полноценного восстановления.
